10 clés pour apprendre à relativiser
Lou Pedersen le 12/10/2021

Se fixer des objectifs pour mieux gérer son budget

Pour apprendre à mieux gérer son budget, rien de tel que de se fixer des objectifs ! Oui mais faut-il encore savoir comment se le fixer pour être sûres de les atteindre... Le problème c'est qu'on a souvent tendance à perdre la motivation en cours de route, à ne pas se fixer les bons objectifs ou à ne pas mettre les bons moyens en place pour y parvenir.

Se fixer des objectifs pour mieux gérer son budget
Lou Pedersen le 12/10/2021

Pourquoi n’arrive-t-on pas toujours à réaliser ses objectifs ?

On a souvent toutes envie de se fixer pleins d'obectifs, que ce soit sur le plan professionnel ou personnel. On veut mieux manger, perdre du poids, se mettre au sport, manger équilibré, faire une présentation béton à la prochaine réunion, décrocher trois nouveaux contrats.... Souvent cette liste est bien trop longue et du coup, à part se fixer ces objectifs, c'est bien rare qu'on arrive à tous les atteindre.

Pourquoi n’arrive-t-on pas toujours à réaliser ses objectifs ?
Lou Pedersen le 12/10/2021

Comment surmonter l'échec ?

Nous sommes toutes, un jour ou l'autre, confrontées à l'échec. Que ce soit un échec dans notre vie étudiante, notre vie professionnelle ou encore dans notre vie personnelle, il n'est vraiment pas évident de prendre du recul sur le moment présent et il est souvent très difficile de l'accepter.

Comment surmonter l'échec ?
Lou Pedersen le 30/09/2021

Le microbiote intestinal, acteur clé de la santé

Le microbiote intestinal remplit trois fonctions majeures pour la santé : digestion des aliments, effet barrière et développement du système immunitaire. Si le microbiote intestinal souffre d'un déséquilibre, on parle alors de dysbiose. Toutes les souches probiotiques n'ont pas les mêmes effets sur la santé.

Le microbiote intestinal, acteur clé de la santé
Lou Pedersen le 30/09/2021

Comment soulager l’incorfort intestinal ?

On est plusieurs à souffrir, plus ou moins régulièrement, de troubles intestinaux. La première chose à faire est de consulter un professionnel de santé qui saura te donner les bons conseils pour te soulager. Cet article a pour but de te d'expliquer pourquoi tu peux ête amenée à souffrir de ces troubles et aussi quelles sont les solutions simples et efficaces à mettre en place !

Comment soulager l’incorfort intestinal ?
L’impact d'une bonne efficacité sur le moral
Lou Pedersen le 29/09/2021

Le journal alimentaire

Cette semaine est dédiée au bien-être intérieur et on ne peut pas parler de ce sujet sans parler alimentation ! À partir du moment où on s'intéresse à ce qui passe dans notre corps il est important de savoir ce qu'on lui donne pour fonctionner correctement... Et bien sûr, notre santé et notre bien-être se construit au fil des repas pris au quotidien.Aujourd'hui, pour t'aider à en savoir un peu plus et à faire le point sur ton alimentation, je te propose de remplir ton propre journal alimentaire !

Le journal alimentaire
Lou Pedersen le 29/09/2021

La gestion des priorités

Si tu veux être efficace, rien de tel que de prioriser les tâches à faire, que ce soit dans la vie pro ou perso. Pour cela, il est important d'identifier ce qui est urgent, important etc.

La gestion des priorités
Lou Pedersen le 23/09/2021

Comment transformer le négatif en positif ?

On aimerait toutes voir le verre toujours à moitié plein, mais cela nécessite parfois un peu d'efforts pour relativiser ! Aujourd'hui, je vous partage des conseils pour essayer de tirer du positif de toutes les expériences qu'on peut connaitre, aussi négatives soient-elles.

Comment transformer le négatif en positif ?
Les astuces pour être positive au quotidien !
Les outils pour t'aider à booster ton audace
Lou Pedersen le 15/09/2021

Exercice d'écriture pour prendre du recul sur son travail

On peut rencontrer des difficultés au travail et cela a vite fait de peser sur notre vie personnelle et familiale. Pour palier ce sentiment de colère qui peut parfois t'envahir, je te propose un petit exercice rapide qui va te permettre de prendre du recul ! Cet exercice se nmme "Faire et être".

Exercice d'écriture pour prendre du recul sur son travail
Exercices pour surmonter un échec et développer sa créativité
Lou Pedersen le 15/09/2021

Mon journal de gratitude

Pour être positive, rien de tel que d'identifier ce pour quoi nous sommes reconnaissants ! Je te propose aujourd'hui en PDF un template à imprimer et à remplir chaque soir. Tu pourras y noter qu'est-ce qui t'a rendu heureuse aujourd'hui, ce pour quoi tu es reconnaissante, ce pour quoi tu es fière... Cela ne te prendra que quelques minutes chaque soir !

Mon journal de gratitude
10 conseils pour muscler son audace
Lou Pedersen le 08/09/2021

Le planning des repas

Pour être organisé rien de tel que de préparer son menu pour la semaine. Super pratique pour faire ses courses, prévoir et plannifier vous évitera de perdre du temps et vous permettra de varier. Découvrez ce nouvel outil : le planning des repas.

Le planning des repas
Astuces pour être efficace au quotidien
Lou Pedersen le 07/09/2021

10 astuces zéro déchet

Aujourd'hui on se retrouve pour 10 conseils faciles à mettre en place pour être zéro déchet !

10 astuces zéro déchet
Lou Pedersen le 25/08/2021

Le planning de ménage

Vous en avez marre de passer votre temps à faire votre ménage et vous avez besoin d’un outil pour vous aider à vous organiser ? Je vous propose un outil de répartition des tâches qui vous permettra d’étaler les tâches ménagères sur la semaine et de partager avec les membres de votre foyer. Grâce à cet outil, vous aurez une maison toujours propre et organisée sans avoir l’impression d’y passer tous vos week-end !

Le planning de ménage
Lou Pedersen le 25/08/2021

Le tableau parfait pour répartir son temps

Aujourd'hui je vous propose un tableau qui vous permet de répartir votre temps selon la durée de chaque tâche ! Ce tableau vous permet donc de construire votre semaine en repartissant le temps prévu pour chaque tâche, personnelle ou professionnelle. L'outil parfait pour être la reine de l'organisation !

Le tableau parfait pour répartir son temps
Lou Pedersen le 19/08/2021

Comment renouer une relation saine avec son corps ?!

Il n'est pas toujours évident d'avoir un regard bienveillant envers soi-même et son corps. On est nombreuses à avoir connu des troubles alimentaires ou à entretenir une relation toxique avec la nourriture. Aujourd'hui, j'ai à coeur de te livrer quelques conseils pour prendre du recul avec tout ça et surtout pour remettre l'alimentation à sa place et ta personne au coeur de tout !

Comment renouer une relation saine avec son corps ?!
Lou Pedersen le 19/08/2021

Bien s'alimenter quand on travaille en horaire décalé

Il n'est pas toujours évident de trouver un équilibre alimentaire et encore moins lorsqu'on travaille en horaire décalé. Chaque situation de travail en horaires décalés est différente mais il est important d'essayer de garder une alimenation saine et variée. Cela va vous aider à rester en meilleure forme, à être plus motivé mais aussi à vous sentir mieux dans votre tête et votre corps. Voici quelques conseils simples à appliquer pour garder une alimentation riche pleine de bons nutriments, bon pour votre forme et pour le moral ! Retrouvez aussi des conseils types selon votre planning de travail...

Bien s'alimenter quand on travaille en horaire décalé
Lou Pedersen le 19/08/2021

Les aliments anti-stress

Pour gérer son stress au quotidien, plein de conseils sont applicables, que ce soit faire une activité physique, prendre du temps pour soi ou écrire ses pensées. Malheureusement, on pense trop peu à l'alimentation ! Et oui l'alimentation à un rôle très important dans la réduction du stress. Voici les 10 aliments anti-stress à consommer régulièrement.

Les aliments anti-stress