Mon journal de gratitude

Rédigé le 15/09/2021
Lou Pedersen


Pour être positive, rien de tel que d'identifier ce pour quoi nous sommes reconnaissants ! Je te propose aujourd'hui en PDF un template à imprimer et à remplir chaque soir. Tu pourras y noter qu'est-ce qui t'a rendu heureuse aujourd'hui, ce pour quoi tu es reconnaissante, ce pour quoi tu es fière... Cela ne te prendra que quelques minutes chaque soir !

Concrètement, cet outil va te permettre de valoriser les événements positifs de ta journée !

Voici un exemple de liste de gratitude :

  • Rire avec mes collègues durant la pause déjeuner.
  • Commencer un nouveau livre.
  • Préparer un beau voyage en famille.

Pour voir les bénéfices de l'utilisation de cet outil, il faut être régulier et s'y tenir. Au bout de quelques semaines, il sera très facile pour toi d'identifier toutes les choses positives de ta vie et tu arriveras à relativiser plus facilement. Alors, prête à essayer ?


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