Le journal de règles

Rédigé le 11/08/2021
Lou Pedersen


Aujourd’hui, je vous propose l’outil parfait pour connaitre votre cycle menstruel : le journal de règles.

> Le principe

Le principe du journal de règle est simple : enfin comprendre son cycle mensturel. Comment cela se fait-il que j'ai faim quelques jours avant mes règles ?! Pourquoi je suis énervée ou fatigéue à telle ou telle période ? Vous allez enfin pouvoir comprendre comment fonctionne votre cycle et pourquoi votre corps et votre esprit réagissent de telle ou telle manière. Enfin un outil qui vous aide à mieux connaitre votre corps et à comprendre vos émotions.

> La méthode

Imprimez ou enregistrez le fichier PDF sous ce post. Il n'y a volontairement pas de date inscrite sur les cases de façon à les rendre utilisable qu'importe l'année en cours. Chaque jour, notez simplement les événements importants concernant votre humeur, votre cycle menstruel ou encore si vous avez eu des rapports sexuels. Une légence est aussi là pour vous aider à mettre les symboles correspondants.

Grâce à ce journal, vous pourrez savoir la durée de votre cycle, la date approximative de vos prochaines règles... Vous pourrez également comprendre quels sont les symtômes pré-mensturels dont vous souffrez (faim, agacement, tristesse...) et combien de jours avant le début des prochaines règles ils apparaissent. Vous pourrez également facilement comprendre votre corps et vos émotions afin de mieux préparer cette période et de mieux l'accepter.

 

 


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