La méditation • simple tendance ou réel outil pour prendre soin de soi ?

Rédigé le 06/12/2021
Lou Pedersen


La méditation, on en parle ?

On en parle partout tout le temps de la méditation. Est-ce un simple effet de mode ou permet-elle de vraiment atteindre un bien-être généralisé ? C'est ce qu'on va voir aujourd'hui sur SELF-LOVE ! 

Les bienfaits de la méditation

  • Une sensation détente immédiate
  • Un meilleur sommeil
  • Une sensation de bonheur qui envahie le corps 
  • Permet une meilleure concentration 
  • Apprend à gérer ses émotions 
  • Développe la créativité 
  • ...

 



Les limites de la pratique

  • Peut aggraver les effets d'une dépression
  • Un manque d'information via un marketing trompeur 
  • Un effet de mode qui peut décourager certaines personnes à consulter un médecin 
  • Des espérances trop grandes qui mènent à de la déception 
  • Ne suffit pas toujours aux personnes qui ont vraiment besoin d'aide 

Conclusion ?

La méditation est un super outil pour prendre soin de soi, pour se recentrer et pour gérer le stress quotidien. Cependant, si tu sens que tu es vraiment en difficulté et que tu as besoin d'aide, pratiquer la méditation peut avoir ses limites. La pratique peut même empirer certaines situations pour des cas de dépression avérée. Je t'invite donc à toujours consulter un professionnel de santé avant de t'initier à la pratique afin de déterminer quelles sont vraiment les causes des problèmes auxquels tu peux être confrontée.