Défi 4 • Étire-toi 5 minutes avant de te coucher

Rédigé le 06/12/2021
Lou Pedersen


Et si on prenait soin de sa souplesse  ?  

Pas facile de se motiver à faire des étirements quotidiens pourtant, on le sait, c'est hyper important ! 

Mon objectif ?

Te montrer à quel point il est facile d'intégrer ne serait-ce que 5 minutes d'étirement par jour, avant de se coucher. Tu vas aussi vite te rendre compte à quel point cela va te détendre et t'aider à bien dormir.

Le défi ? 

Prends 5 minutes chaque soir, au moment du coucher, pour t'étirer rapidement. Tu peux le faire sur ton lit ou sur un matelas de sport/yoga. Tu verras, la sensation d'apaisement arrive très vite ! 
 
 


Pas convaincue ? 

Je te liste des bienfaits de prendre le temps de s'étirer !

1. Favorise un bon sommeil 

2.Amémliore la stabilité et l'équilibre

3. Permet d'avoir une meilleure posture 

4. Réduit le stress 

5. Augmente le niveau d'énergie 

6. Améliore la vivacité de l'esprit 

Alors prête à se dire oui à soi-même ?