Les aliments qui rendent heureux

Rédigé le 06/09/2021
Lou Pedersen

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L'alimentation fait partie de notre quotidien c'est pourquoi il est important de bien la choisir ! Et oui, certains aliments nous rendent heureux donc autant en profiter ! Pensez également à vous faire des assiettes colorées et variées pour mettre du pep's dans vos vies !

Les aliments qui rendent heureux :

  • Oléagineux : parfaites en collation, les petites noix nous rendent heureuses ! Elles sont riches en fibres, en magnésium et en vitamines ! Le noix du Brésil est réputée pour être efficace en cas de coup de mou.
  • Poissons gras : riches en oméga 3, ce sont vos alliés bonne santé et moral au top !
  • Chocolat noir : et oui ! C'est ka bonne nouvelle du jour, le chocolat est bon pour le moral. Le cacao contient des neurotransmetteurs qui libèrents des endrophines.
  • Volaille : le poulet ou la dinde contient des acides aminés qui permet à notre cerveau de libérer de la sérototine, la fameuse hormone du bonheur !
  • Banane : en plus de vous caler, la banane vous apporter une sensation de réconfort immédiate !
  • Fromage  : le gruyère et le paremsan contiennent une forte dose d'acides aminés bons pour le moral ! Ça aussi c'est une bonne nouvelle
  • Céréales complètes : les féculents libèrent de l'insuline ce qui nous donne de l'énergie ! Pensez donc à remplacer vos pâtes blanches par des pâtes au blé complet
  • Épinards : souvent boudées, elles sont extra pour la santé ! Elles sont peu caloriques, digestes et nous permettent d'avoir un haut taux de sérototine. Tout bénéfi non ?!