Les indispensables à acheter chaque semaine • version estivale

Rédigé le 22/04/2021
Lou Pedersen


Chaque semaine reviens la tâche rébarbative des courses ! Pour vous aider à gagner du temps et à soulager votre charge mentale, je vous propose aujourd'hui une liste de courses composée des indispensables. Bien qu'il soit important de varier son alimentation, je trouve qu'il est très pratique d'avoir une base d'ingrédients que puisse racheter systématiquement. À nous ensuite de varier et d'agrémenter selon les produits de saison disponibles mais aussi selon nos envie. Cette liste d'indispensables, version été, devrait vous aider à gagner du temps !

Liste :

  • Flocons d'avoine

  • Lait végétal type lait d'avoine

  • Yaourts végétaux type yaourt au lait d'amande

  • Oeufs

  • Beurre de cacahuète

  • Légumineuses : pois chiches, haricots rouges, haricots noirs, lentilles...

  • Oléagineux : noix, amande, noisette, cajou, macadamia...

  • Graines variées : chia, sésame, lin, pavot, courge...

  • Tomates concacées

  • Boites de conserve : maquereau, thon, sardine...

  • Fruits surgelés : framboise, cassis, mangue, ananas...

  • Oignons

  • Ail

  • Échalotte

  • Bananes

  • Citrons

  • Fruits secs : raisins, abricot, figue...

  • Pain