Les basiques à acheter chaque semaine en janvier

Rédigé le 18/10/2021
Lou Pedersen


Après les folies des fêtes, rien de tel que de se pencher à nouveau sur l'alimentation saine et vitaminée. Pour cela, je te propose de faire le plein de fruits et légumes pour repartir sur de bonnes bases et te préparer de supers plats gourmands.



La liste des indispensables à te procurer chaque semaine en janvier :

Légumes

  • Carotte
  • Navet
  • Brocoli
  • Courge
  • Chou rouge
  • Patate douce
  • Pomme de terre
  • Endive
  • Poireau

Fruits

  • Citron
  • Clémentine
  • Poire
  • Pomme
  • Kiwi
  • Pamplemousse
  • Châtaigne
  • Noix
  • Banane
  • Datte

Épicerie salée

  • Pois chiches
  • Haricots rouges
  • Haricots blancs
  • Huile d'olive
  • Huile de colza

Épicerie sucrée

  • Flocons d'avoine
  • Cannelle
  • Miel
  • Farine
  • Levure chimique
  • Chocolat noir
  • Noix
  • Noix de cajou
  • Graines de chia

Crémerie

  • Parmesan
  • Fromage de chèvre
  • Lait d'amande
  • Yaourt au lait d'avoine

Poissonnerie

  • Maquereau
  • Filet de sardines